.png){kind=logo}
Træning i rolige og trygge rammer
Hos FysioDanmark Køge Fitness får du mulighed for at træne i et roligt og imødekommende miljø, som er en naturlig forlængelse af klinikkens værdier. Her er der plads til alle – uanset om du er tilknyttet huset eller blot ønsker et trygt sted at træne.
Centret er veludstyret med moderne TechnoGym-maskiner og frie vægte, som er kendt for høj kvalitet, brugervenlighed og komfort. Derudover er der kredsløbsmaskiner som cykler, løbebånd, crosstrainer og romaskine samt forskelligt udstyr som udstyret med forskellige bolde, foamrolls, elastikker og kettlebells. Det gør det nemt at komme godt i gang – uanset erfaring og niveau.
Vi har åbent alle dage fra kl. 05.00–23.00, så du kan træne, når det passer dig bedst.
Hvorfor træne hos os?
Regelmæssig træning har en dokumenteret positiv effekt på både krop og sind. Styrketræning øger muskelstyrke, forbedrer holdning og støtter en stærk knoglestruktur, mens konditionstræning og funktionelle øvelser forbedrer udholdenhed, balance og koordination.
Motion har samtidig en gavnlig effekt på mental sundhed – det kan reducere stress, forbedre humøret og give mere energi i hverdagen.
Træning tilpasset dig
Uanset om du er nybegynder, erfaren eller har særlige behov, kan træningen tilpasses dine mål. Vi hjælper dig godt i gang, så du får mest muligt ud af din indsats – både fysisk og mentalt.
Hos os får du et trygt sted at bevæge dig mod et stærkere, sundere og mere overskudsfuldt liv.
Holdtræning - Nedenfor kan du se en oversigt over hvilke hold vi tilbyder
Struktureret forløb knæ/hofte
Mandag 15-16
Tirsdag 11-12 / 10-11
Onsdag 15-16
Torsdag 11-12 / 10-11
Struktureret forløb ryg
Tirsdag 7-30-8.30 / 15.30-16.30
Torsdag 7-30-8.30 / 15.30-16.30
Ryg Sebastian
Mandag 11-12
Ryg/ben Anita
Mandag 16-17
Hård styrketræning Anita
Mandag 17-18
Superviseret træning
Mandag 11-12 / 14-15
Onsdag 12.30-13.30
Torsdag 11-12 / 13-14
Hensynstagen træning
Mandag 13-14
Tirsdag 10-11
Onsdag 11-12
Parkinson
Mandag 9.30-10.30
Onsdag 9.30-10.30
Ben/Balance
Torsdag 11-12
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvordan kommer jeg i gang?
Du kan begynde at træne med det samme, når du er oprettet. Ønsker du en god start, kan du booke en introduktion, hvor vi viser dig centeret og udstyret.
Skal jeg booke tid for at træne?
Nej, du kan træne frit inden for centerets åbningstider.
Kan jeg få et personligt træningsprogram?
Ja, vi tilbyder personlige træningsprogrammer, der tilpasses dit niveau, dine mål og eventuelle skader.
Hvad gør jeg, hvis jeg ikke kender maskinerne?
Du er altid velkommen til at spørge personalet, som gerne viser dig, hvordan maskinerne bruges korrekt og sikkert.
Er der omklædningsrum og bad?
Ja, der er omklædningsrum med bad, så du kan klæde om før og efter din træning.
Kan jeg træne, hvis jeg har smerter eller skader?
Ja, mange træner netop for at mindske smerter. Vi anbefaler dog vejledning fra en fysioterapeut, så træningen bliver tilpasset dig.