Yoga er en helhedsorienteret træningsform, der kombinerer styrke, smidighed, balance og mental ro. Gennem forskellige stillinger (asanas), åndedrætsøvelser og afspænding skabes en dybere forbindelse mellem krop og sind, som kan have både fysiske og mentale fordele. Hos FysioDanmark Køge tilbyder vi yoga som en tilgængelig og effektiv træningsform for alle – uanset alder, erfaring eller udgangspunkt. Yogaen tilpasses dit niveau, så du kan få glæde af øvelserne, uanset om du søger ro og afspænding eller ønsker at udfordre kroppen mere fysisk. Yoga kan stå alene som træningsform eller fungere som et værdifuldt supplement til anden træning, behandling eller genoptræning. Regelmæssig praksis kan bidrage til bedre kropsbevidsthed, reduceret stressniveau, øget energi og en forbedret evne til at finde ro i hverdagen.
Yoga er for alle – uanset om du ønsker et roligt frirum i en travl hverdag, vil styrke din krop, eller søger en helhedsorienteret tilgang til sundhed og velvære. Hos os møder du trygge rammer, kompetente instruktører og undervisning, der tilpasses dig og dine behov.
​
YOGA KAN HJÆLPE MED:
Lindring af stress og spændinger
Yoga giver en unik mulighed for at finde ro gennem åndedrætsøvelser og mindful bevægelse. Mange oplever, at regelmæssig yoga reducerer stress, løsner spændinger i nakke, skuldre og ryg og skaber en bedre balance i hverdagen.
Øget styrke og smidighed
De forskellige stillinger styrker musklerne, forbedrer smidigheden og støtter en sund kropsholdning. Det gør yoga særligt velegnet til både forebyggelse og afhjælpning af muskel- og ledsmerter.
Bedre kropsbevidsthed og velvære
Yoga træner ikke kun kroppen, men også sindet. Gennem fokus på åndedrættet og nærvær i øvelserne opnår du en øget kropsbevidsthed og et større mentalt overskud.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
​
Hvem kan deltage på yogaholdene?
Yoga er for alle – uanset alder, erfaring eller udgangspunkt. Øvelserne tilpasses dit niveau, så både begyndere og øvede kan få glæde af træningen.
Hvad er fordelene ved yoga?
Yoga kan reducere stress, lindre spændinger, øge styrke og smidighed, samt give bedre kropsbevidsthed og mental ro.
Skal jeg være smidig for at begynde til yoga?
Nej, du behøver ikke at være smidig. Yoga hjælper dig netop med at opbygge smidighed og styrke over tid.
Hvordan foregår en yogatime?
En yogatime består typisk af rolige åndedrætsøvelser, fysiske stillinger og afspænding, som tilsammen giver både fysisk og mental effekt.
Hvad skal jeg have med til yoga?
Det eneste du behøver er behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i. Måtte og udstyr findes normalt i klinikken.