Personlig træning
Personlig træning med fokus på dig og din hverdag. Du får et skræddersyet træningsforløb, der tager højde for din krop, dit niveau og dine mål. Med faglig sparring og tryg vejledning hjælpes du til mere styrke, energi og overskud – uden ekstreme krav, quick fixes eller dårlig samvittighed. Uanset om du ønsker vægttab, bedre kondition, færre smerter eller bare en stærkere og mere velfungerende krop, bliver træningen tilpasset, så du kan mærke resultaterne og holde fast på den lange bane.
Yoga
Yoga med fokus på både krop og sind. Yoga er en helhedsorienteret træningsform, der kombinerer styrke, smidighed, balance og mental ro. Undervisningen tilpasses dit niveau og dine behov, så du kan deltage uanset erfaring eller udgangspunkt. Gennem rolige bevægelser, stillinger og åndedrætsøvelser styrkes kroppen, spændinger reduceres, og kropsbevidstheden øges. Regelmæssig yoga kan give mere ro i hverdagen, bedre bevægelighed og et øget fysisk og mentalt overskud.
Holdtræning
På klinikken tilbyder vi træning både individuelt og på mindre hold. Holdene kan være målrettet forskellige funktionsproblemer eller specifikke diagnoser.
Tag en snak med din fysioterapeut/osteopat, hvis du er interesseret og få vejledning omkring, hvilket hold der passer bedst til dig. Det kan også være, at din behandler foreslår dig at deltage på et hold, som kunne være gavnligt for den problematik du er i behandling for. Holdtræning kan således godt foregå sideløbende med din almindelige behandling.
Vi tilbyder på klinikken et bredt udvalg af almen træning på forskellige hold bl.a.: ryghold på flere niveauer, neurologisk hold, ben/balancehold, gigthold, parkinsonhold, og superviseret træning for over- og underkrop
GLA:D® træning
Evidensbaseret træning til ryg, knæ og hofte.
GLA:D® er et struktureret trænings- og undervisningsforløb for dig med længerevarende eller tilbagevendende smerter i ryg, knæ eller hofte. Forløbet bygger på nyeste forskning og nationale kliniske retningslinjer og har fokus på smertelindring, bedre funktion og øget livskvalitet – med tryg vejledning i små hold.
Vi tilbyder både GLAiD knæ og GLAiD Ryg.
Kettelbell træning
Har du lyst til at prøve kræfter med Kettlebelletræning? Så er dette hold måske noget for dig.
Kender du den situation hvor du ofte står og har brug for faglig sparring, med enten en instruktør eller anden fagperson i dit lokale fitnesscenter ift. øvelser som ex. squat, dødløft, pres over hoved eller core træning.
Parkinson
Vi tilbyder træning af parkinsonpatienter på alle stadier.
Træningen foregår som udgangspunkt på hold, men der kan være årsager til, at individuel træning er nødvendigt.
Et træningsforløb starter med en individuel konsultation, hvor vi taler om symptomer og funktionsniveau samt udfører relevante tests. Herefter vurderes det, hvilket hold der er bedst egnet.
Træningen er tilrettelagt efter de tilgængelige guidelines samt målrettes deltagernes behov. Overordnede fokusområder er bevægelighed, koordination, kondition, styrke og balance.
